ผู้คนให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองเป็นลำดับแรกหลังจากปีแห่งความเครียดที่มากที่สุดเท่าที่เคยมีมา

ชาวอเมริกัน 7 ใน 10 คน (73%) ตระหนักถึงความจำเป็นในการดูแลตนเองมากขึ้นในปี 2020 และ 69% วางแผนที่จะดูแลตนเองในปี 2564 มากกว่าที่พวกเขาทำในปีที่แล้ว จากการสำรวจครั้งใหม่

การสำรวจความคิดเห็นของชาวอเมริกัน 2,000 คนได้ตรวจสอบพฤติกรรมการดูแลตนเองของผู้ตอบแบบสอบถามและความเป็นไปได้ว่าพวกเขาเห็นว่าตนเองลงทุนในการดูแลตนเองมากขึ้นในอนาคตหรือไม่

ผลลัพธ์พบว่า สองในสามของคน

 (67%) เห็นด้วยว่ากิจวัตรการดูแลตนเองส่วนบุคคลที่พวกเขาพัฒนาขึ้นในช่วงการระบาดใหญ่ได้กลายเป็นส่วนถาวรในชีวิตประจำวันของพวกเขา

เมื่อถูกถามว่ากิจกรรมใดที่พวกเขาพิจารณาเพื่อการดูแลตนเอง 47% กล่าวว่าการทำสปาที่บ้านเป็นสิ่งที่ควรทำ ตามที่เปิดเผยโดยการสำรวจซึ่งได้รับมอบหมายจากบริษัทซอฟต์แวร์เพื่อสุขภาพVagaroและดำเนินการโดย OnePoll

กิจกรรมยอดนิยมอื่นๆ รวมถึงการไปสปาจริง 

(41%) ทำเล็บมือ/เล็บเท้า (36%) และตัดผม (34%)

การไปสปาเป็นที่นิยมโดยเฉพาะในหมู่ผู้ตอบแบบสอบถามที่มีอายุระหว่าง 18–23 ปี โดย 55% พิจารณาว่าเป็นการดูแลตนเอง ในขณะเดียวกัน ผู้ตอบแบบสอบถามที่มีอายุ 56 ปีขึ้นไปไม่เห็นด้วย โดย 47% บอกว่าการออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นรูปแบบการดูแลตนเองที่พวกเขาต้องการ

จากการสำรวจพบว่า 3 ใน 4 ของคนอเมริกันที่สำรวจเชื่อว่าการดูแลตนเองสามารถบรรเทาความเครียดได้ 

และจะพยายามเกือบทุกอย่างเพื่อบรรเทาความเครียด

ผู้ตอบแบบสอบถามได้ลองทำสมุดระบายสี ทำความสะอาด และงานเต้นรำแบบกะทันหัน— รวมถึงการตะโกนและในกรณีของผู้ตอบรายหนึ่งว่า “ฉันจะฉีกไอศกรีมสองแก้วขณะทำมาส์กผมที่มีครีมบำรุงลึกและแผ่นเจล ใบหน้าของฉันและผิวเท้าที่เป็นกรดในขณะที่นั่งดูหนังสยองขวัญ สบายมาก!”

ผู้ตอบอีกรายหนึ่งกล่าวว่าพวกเขาคลายความเครียดด้วยการ “ว่ายน้ำข้ามสระของฉันพร้อมกับจระเข้”

ยาบรรเทาความเครียดที่ผู้คนมักอ้างถึง ได้แก่ การทำสปาที่บ้าน (40%) ทำเล็บมือ/เล็บเท้า (30%) ออกกำลังกายกลางแจ้ง (28%) และออกกำลังกายในโรงยิม (24%)

“มีความสัมพันธ์กันอย่างหลีกเลี่ยง

ไม่ได้ระหว่างความเครียดและการดูแลตนเอง” Fred Helou ซีอีโอของ Vagaro กล่าว “หลายคนมัวแต่หมกมุ่นอยู่กับความรับผิดชอบในแต่ละวันจนไม่มีเวลาดูแลตัวเองเป็นอันดับแรก อย่างไรก็ตาม การให้ความสำคัญกับกิจกรรมที่ส่งเสริมการผ่อนคลายจะทำให้คุณมีความพร้อมทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์มากขึ้นในการเผชิญกับความเครียดในชีวิตประจำวัน”

ในปี 2020 คนทั่วไปมีเวลาเพียง 65 นาทีต่อสัปดาห์ในการดูแลตัวเอง

ข่าวดี 45% ของผู้ตอบแบบสอบถามเห็นว่าตนเองมีเวลาดูแลตัวเองมากขึ้นต่อสัปดาห์ในปี 2564

ผู้คนต่างเต็มใจที่จะไปไกลๆ 

เพื่อให้มีเวลา ‘ฉัน’ มากขึ้น 1 ใน 3 ของชาวอเมริกันยินดีที่จะย้าย (35%) ขายของใช้ส่วนตัว (33%) และยอมเลิกกินอาหารจานโปรด (30%) เพื่อซื้อมันเพิ่ม

การสำรวจยังเปิดเผยว่าเกือบสามในห้า (59%) จะฝึกฝนการดูแลตนเองก็ต่อเมื่อรู้สึกเครียด และมากกว่า 7 ใน 10 (72%) ชอบใช้การดูแลตัวเองเป็นรางวัลหลังจากผ่านสัปดาห์ที่ยากลำบากมายาวนาน

ที่เกี่ยวข้อง: ชาวอเมริกันที่ดื่มน้ำมาก ๆ ต่อวันมีแนวโน้มที่จะรายงานว่ารู้สึก ‘มีความสุขมาก’

สำหรับผู้ตอบแบบสอบถาม

 64% การดูแลตนเองช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองที่จำเป็นมาก มากกว่า 2 ใน 3 รู้สึกมีผลงานมากขึ้น (67%) และมีความสุขมากขึ้น (71%) หลังจากให้เวลากับตัวเอง

การวิจัยยังชี้ให้เห็นถึงบางสิ่งที่ประสบการณ์ส่วนตัวได้ดีที่สุด ชาวอเมริกันครึ่งหนึ่งกำลังรอให้การระบาดใหญ่สิ้นสุดลงก่อนที่จะไปที่ร้านตัดผมหรือทำสีผม

Credit : สล็อตแตกง่าย